মান্থলি ব্যালেন্সিং অ্যাক্ট: পিরিয়ডের ব্যাথার জন্য ৫ টি টিপস

ওয়েব ডেস্ক; ৫ ডিসেম্বর: প্রত্যেক মহিলা মাসের সেই সময়টি অনুভব করেছেন যখন প্রকৃতি মা আমাদেরকে একজন মহিলা হওয়ার আশ্চর্যজনক রোলারকোস্টারের কথা মনে করিয়ে দিতে বেছে নেয়। আমাদের দেহ পুনর্জীবনের একটি আশ্চর্যজনক ধাপের মধ্য দিয়ে যায়, কিন্তু এটি অসুবিধার অংশ ছাড়া নয়। পিরিয়ড ব্যাথা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। যে কোনও মহিলাই এই সত্যটি স্বীকার করবেন যে আপনার মাসিক হওয়া কঠিন হতে পারে। এখানে অমরুতাঞ্জন কমফি (Amrutanjan’s Comfy)-এর ৫ টি সুপারিশের একটি কিউরেটেড তালিকা রয়েছে যা আপনাকে সেই কষ্টকর পিরিয়ড ক্র্যাম্পগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং কাজকর্ম চালিয়ে যেতে সহায়তা করবে।

পুষ্টি-সমৃদ্ধ স্ন্যাকিং, আপনার শরীরকে সঠিকভাবে এনার্জি দেওয়া : আপনার পিরিয়ডের সময় ক্লান্তি মোকাবেলা করতে এবং আপনার মেজাজ বাড়াতে পুষ্টিসমৃদ্ধ স্ন্যাকস দিয়ে আপনার শরীরকে পুষ্ট করুন। আয়রন সমৃদ্ধ স্ন্যাকস বেছে নিন, যেমন শাক, বাদাম এবং বীজ। এগুলি কেবল টেকসই শক্তি প্রদান করে না বরং সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে, আপনাকে আপনার কাজের শীর্ষে থাকতে সাহায্য করে।

ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিংকস, আপনার পিরিয়ডের সময়ে শক্তিশালী থাকুন : আপনার পিরিয়ড চলাকালীন আপনার ব্যস্ত সময়সূচীর মধ্যে, ব্যথার কারণে শক্তি হ্রাস অনুভব করা স্বাভাবিক। ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিংকস একটি গেম-চেঞ্জার। তারা কেবল শরীরের তরলের খামতি পূরণ করে না, তারা পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজগুলিও পুনরুদ্ধার করে, যা আপনার সারা দিনের শক্তিতে আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি বৃদ্ধি করে এবং ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে। ইলেক্ট্রো প্লাসের মতো পানীয়গুলি প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট দ্বারা লোড করা হয় যা ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরুদ্ধার করে, গ্লাইকোজেন রিফিল করে এবং তাত্ক্ষণিক শক্তি দিয়ে পেশীর ব্যাথা উপশম করে।

অ্যারোমাথেরাপির সাথে সুগন্ধযুক্ত নির্মলতা: একটি নির্মল পরিবেশ তৈরি করতে অ্যারোমাথেরাপির শক্তি ব্যবহার করুন। ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল এবং পেপারমিন্টের মতো প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে স্নিগ্ধ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মানসিক চাপ কমাতে পারে এবং মাসিকের অস্বস্তি কমাতে পারে। ডিফিউজারের মাধ্যমে হোক বা কেবল ঘ্রাণ নিঃশ্বাস নেওয়া, আপনার রুটিনে অ্যারোমাথেরাপি অন্তর্ভুক্ত করা বিশৃঙ্খলার মধ্যে শান্তির মুহূর্তগুলি খুঁজে পাওয়ার একটি আনন্দদায়ক উপায় হতে পারে।

সেই ক্র্যাম্পগুলিকে বীট করুন, দ্য ন্যাচারাল ওয়ে: যারা প্রাকৃতিক বিকল্প খুঁজছেন তাদের জন্য, বাজারে এমন প্রোডাক্ট পাওয়া যায় যেমন আরামদায়ক পিরিয়ডের ব্যাথা উপশম রোল-অন পিরিয়ডের ব্যথার জন্য একটি আয়ুর্বেদিক পদ্ধতির অফার করে। প্রাকৃতিক ভেষজ থেকে একটি ১০০% আয়ুর্বেদিক সূত্র সহ, এই রোল-অনগুলিকে আরামদায়ক এবং সুবিধাজনক উপায়ে ক্র্যাম্প উপশম করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ঐতিহ্যবাহী ট্যাবলেটের থেকে, রোল-অন দ্রুত প্রবেশ করে, কোন দাগ থাকে না এবং এটি ব্যবহার করা অবিশ্বাস্যভাবে সুবিধাজনক। এটি একটি প্রাকৃতিক পছন্দ যা নিঃশব্দে সর্বত্র মহিলাদের জীবনে একটি বড় পার্থক্য তৈরি করছে৷

ভেষজ চা: কখনও কখনও, ক্লাসিক একটি কারণের জন্য ক্লাসিক হয়। এক কাপ উষ্ণ ভেষজ চা মাসিকের ক্র্যাম্প থেকে আরামদায়ক প্রতিকার হতে পারে। যদিও, এটির যাদু কাজ করতে কিছুটা সময় লাগে, পুরানো সময়ের আরাম এবং উষ্ণতা পেশী শিথিল করতে এবং ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করে, সেই ব্যস্ত দিনগুলির জন্য একটি আরামদায়ক এবং পরিচিত প্রতিকার তৈরি করে৷

একজন মহিলা যিনি সর্বদা চলাফেরা করেন তার অর্থ এই নয় যে আপনাকে স্ব-যত্নে আপস করতে হবে, বিশেষ করে আপনার মাসিকের সময়। এই প্রয়োজনীয় প্রতিকারগুলিকে সঙ্গী করুন, এগুলিকে আপনার জীবনধারার সাথে মানানসই করুন এবং সেগুলি আপনাকে আত্মবিশ্বাস এবং সহজতার সাথে প্রতিদিন মোকাবেলা করার ক্ষমতা দেয়৷

পিরিয়ডের ব্যাথা আপনার দরজায় কড়া নাড়তে পারে, কিন্তু এই টিপসের সাহায্যে আপনি এটিকে দূরে রাখতে পারেন!